Pan de semillas
Yield: Desayuno Saludable

Pan de semillas

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 12 minutes
Total Time: 17 minutes

los panqueques dejen de ser un pecado. Aprende a preparar panqueques con proteínas fáciles y deliciosos en una forma saludable y rica. Los panqueques fitness son geniales y rápidos de preparar y, adicionalmente, libres de azúcar y libres de grasas.

Ingredients

  • 2 cda. de harina de Avena
  • 1 Huevo
  • 1 cda. Avena Entera
  • 1 cdta. semillas de linaza
  • 1 cdta. semilla de Chia
  • 1 cdta. de ajonjolí
  • 1 cdta. miel de agrave
  • 1 cda. Polvo de Hornear
  • 1 cda. Aceite de Coco

Instructions

  1. Batir el huevo y agregar la miel, mezclar bien para integrar y agregar burbujas de aire.
  2. Añadimos la avena y el polvo de hornear, integramos bien.
  3. Añadimos la avena integral y batimos.
  4. Agregamos las semillas y en un molde apto para horno esparcimos aceite de coco y vaciamos nuestra mezcla.
  5. Lo llevamos al horno durante 1,5 minutos o al horno convencional durante 10 o 15 minutos.

Notes

  • Desmoldamos y cortamos por la mitad, lo llevamos a tostar y ponemos encima cada rebanada de pan, huevo cocido  y brotes de alfalfa o espinaca