Yield: Desayuno Saludable
Pan de semillas
Prep Time:
5 minutes
Cook Time:
12 minutes
Total Time:
17 minutes
los panqueques dejen de ser un pecado. Aprende a preparar panqueques con proteínas fáciles y deliciosos en una forma saludable y rica. Los panqueques fitness son geniales y rápidos de preparar y, adicionalmente, libres de azúcar y libres de grasas.
Ingredients
- 2 cda. de harina de Avena
- 1 Huevo
- 1 cda. Avena Entera
- 1 cdta. semillas de linaza
- 1 cdta. semilla de Chia
- 1 cdta. de ajonjolí
- 1 cdta. miel de agrave
- 1 cda. Polvo de Hornear
- 1 cda. Aceite de Coco
Instructions
- Batir el huevo y agregar la miel, mezclar bien para integrar y agregar burbujas de aire.
- Añadimos la avena y el polvo de hornear, integramos bien.
- Añadimos la avena integral y batimos.
- Agregamos las semillas y en un molde apto para horno esparcimos aceite de coco y vaciamos nuestra mezcla.
- Lo llevamos al horno durante 1,5 minutos o al horno convencional durante 10 o 15 minutos.
Notes
- Desmoldamos y cortamos por la mitad, lo llevamos a tostar y ponemos encima cada rebanada de pan, huevo cocido y brotes de alfalfa o espinaca
